Ana içeriğe atla
Yoga Ders Notları 2
Yoga Felsefesi ve Temelleri
Bhagavad Gita
- Yoga Tarihinin Önemli Bir Eseri: MÖ 350 civarında yazılmıştır.
- Mahabharata Destanı: Hint edebiyatının bir parçasıdır ve karma yogayı (eylemlerin sonucuna bağlanmadan hareket etme) anlatır.
- Konu: İki aile arasındaki savaşı ve bu bağlamda prens Arjuna ile tanrı Krishna arasındaki diyalogları içerir. Krishna, Arjuna’ya neden savaşması gerektiğini açıklar ve onu motive eder.
- Temel Felsefe:
- Karma yoga, eylemlerin sonucuna bağlanmadan hareket etmeyi öğretir.
- Zor anlarda bilgelik ve teslimiyet ile hareket etmeyi vurgular.
- Modern Kullanım: Bhagavad Gita, III. Dünya Savaşı sırasında askerlere moral kaynağı olarak okutulmuştur.
Yoga Sutraları
- Yazarı: MS 150 yıllarında Maharishi Patanjali tarafından düzenlenmiştir.
- İçerik: Yoga pratiği için temel rehber niteliğindedir.
- 8 Basamaklı Yoga:
- Yamalar (dış disiplin),
- Niyamalar (iç disiplin),
- Asanalar (beden pozisyonları),
- Pranayama (nefes kontrolü),
- Pratyahara (duyuların geri çekilmesi),
- Dharana (konsantrasyon),
- Dhyana (meditasyon),
- Samadhi (bütünlük hali).
- Yoga Yolculuğu: Bu basamaklar sıralı olmak zorunda değildir; birey istediği basamaktan başlayabilir.
Yoga Tantraları
- Kundalini Enerjisi: Omurganın tabanında yer aldığına inanılan enerji, başın tepesine doğru yükseltilir.
- Subtil Enerji: Çakralar (enerji merkezleri) ve nadiler (enerji kanalları) hakkında bilgi içerir.
Hatha Yoga Pradipika
- Yazarı: MS 1350 yıllarında Swatmarama.
- İçerik: Modern yoga pratiğinin temelleri, asanalar (pozlar) ve arınma yöntemleri yer alır.
- Amaç: Bedeni, zihni ve nefesi eğitmek ve dengelemek.
Yoga Felsefesinin Temel Kavramları
Purusha ve Prakriti
- Purusha: Bilinç, saf zihin ve enerji.
- Prakriti: Maddenin temeli.
OM (AUM)
- Evrendeki İlk Ses: Titreşim ve potansiyel enerjiyi temsil eder.
- Büyük Patlama (Big Bang): OM sesi, enerjinin maddede oluşumunu sembolize eder.
Atman ve Brahman
- Atman: Bireysel bilinç.
- Brahman: Evrensel bilinç ve kaynak. Yoga pratiği, bireysellikten evrenselliğe geçişi sağlar.
Günalar (Nitelikler)
- Satva: Saflık, aydınlık, denge.
- Rajas: Hareket, değişim, enerji.
- Tamas: Durağanlık, katılık, karanlık.
- Beslenme:
- Satvik beslenme: Saf, hafif ve uyumlu.
- Rajasik beslenme: Uyarıcı ve hareketlendirici.
- Tamasik beslenme: Ağır ve hareketsizleştirici.
Beş Element
- Elementler: Akasha (boşluk), Vayu (hava), Agni (ateş), Apah (su), Prithvi (toprak).
- Yoga ve Elementler: Yoga pratiği, bu elementlerin dengelenmesine yardımcı olur.
Samskara ve Meditasyon
- Samskara: Geçmiş deneyimlerin zihinde bıraktığı izler.
- Meditasyon: Bu izleri fark etmek, tanımak ve özgürleşmek için bir araçtır.
Yoga Felsefesinin İki Temel Adımı
- Kabul Etmek: Gerçekliği olduğu gibi görmek ve kabul etmek.
- Teslimiyet: Evrensel plana güvenmek ve yapılabilecek her şeyi yaptıktan sonra akışa bırakmak.
Yorumlar
Yorum Gönder